Asiolling 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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16.4 km | 02:16:03 | 08:18/km

日期: 2022-05-20 09:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 09'08" / 08'19" / 06'58" / 06'31" / 06'49" / 06'41" / 07'08" / 07'48" / 08'19" / 07'20" / 08'03" / 06'44" / 07'35" / 09'49" / 11'03" / 13'09" / 12'16" /

台南

Asiolling

·

台南

Asiolling

·

被狗咬！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 485.54 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許原銘和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'19"	00:17'27"
3	06'58"	00:24'25"
4	06'31"	00:30'56"
5	06'49"	00:37'45"
6	06'41"	00:44'26"
7	07'08"	00:51'34"
8	07'48"	00:59'22"
9	08'19"	01:07'41"
10	07'20"	01:15'01"
11	08'03"	01:23'04"
12	06'44"	01:29'48"
13	07'35"	01:37'23"
14	09'49"	01:47'12"
15	11'03"	01:58'15"
16	13'09"	02:11'24"
16.4	12'20"	02:16'03"

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朋友動態

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