Asiolling 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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17.6 km | 02:19:07 | 07:55/km

日期: 2022-05-19 14:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 08'23" / 06'05" / 07'25" / 06'12" / 07'29" / 07'11" / 07'31" / 07'13" / 07'57" / 06'32" / 08'20" / 06'54" / 08'02" / 07'46" / 07'38" / 07'12" / 12'09" / 16'36" /

台南

Asiolling

·

美麗與涼爽都被砍了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 485.54 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許原銘和 ricky tseng 說推

·

Asiolling 美麗與涼爽都不見了！

2022-05-19 17:30 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'05"	00:14'28"
3	07'25"	00:21'53"
4	06'12"	00:28'05"
5	07'29"	00:35'34"
6	07'11"	00:42'45"
7	07'31"	00:50'16"
8	07'13"	00:57'29"
9	07'57"	01:05'26"
10	06'32"	01:11'58"
11	08'20"	01:20'18"
12	06'54"	01:27'12"
13	08'02"	01:35'14"
14	07'46"	01:43'00"
15	07'38"	01:50'38"
16	07'12"	01:57'50"
17	12'09"	02:09'59"
17.6	16'35"	02:19'07"

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