三號跑步機，硬跑步機，原設定要跑 5.5 公里。六分速起跑，就覺得吃力了。一直到最後一公里，一點兒也都不想衝刺，跑完就好。
往前翻翻訓練日誌，果然，三號跑步機是那一台把我一直往後拋的跑步機。不過，今天跑這樣，呼吸還算可以，應該是有比上周一進步一點了。