易修 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

易修新竹
ID 420592

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2.2 km | 00:10:44 | 04:58/km

日期: 2022-05-15 17:02 - 平均心率: 105 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'16" / 04'51" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'06")

04'50"

1000 / 2000

3

00'37"

(10'44")

03'55"

157 / 2157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小柏, 張文宗和其他 5 人說推

·

美好運動快樂

2022-05-16 19:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'51"	00:10'07"
2.2	03'54"	00:10'44"

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