Cat Chang 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chang 台中
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半馬 | 02:11:09 | 06:12/km | 第24半馬

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:11:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+00'10")

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:30'12"

15 km

(01:33'16")

00:32'42" (+02'30")

01:05'29" (+04'55")

20 km

(02:06'03")

00:32'47" (+02'35")

Finish

(02:11:09)

日期: 2022-05-15 05:58 - 平均心率: 175 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'11")

06'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'16")

06'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'18")

06'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'22")

06'03" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.62 km

adidas adizero boston 8 w 累積 : 985.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳佩芬, 阿丹和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'07"	00:12'12"
3	06'05"	00:18'17"
4	06'02"	00:24'19"
5	06'03"	00:30'22"
6	05'57"	00:36'19"
7	06'08"	00:42'27"
8	06'06"	00:48'33"
9	06'03"	00:54'36"
10	05'58"	01:00'34"
11	06'56"	01:07'30"
12	06'28"	01:13'58"
13	06'36"	01:20'34"
14	06'22"	01:26'56"
15	06'20"	01:33'16"
16	06'19"	01:39'35"
17	06'31"	01:46'06"
18	06'57"	01:53'03"
19	06'33"	01:59'36"
20	06'27"	02:06'03"
20.9	05'42"	02:11'09"

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