小鈐的窩 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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5.5 km | 01:10:17 | 12:51/km

日期: 2022-05-09 20:43 - 平均心率: 106 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 14'15" / 12'34" / 12'31" / 12'30" / 12'39" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.37 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	12'34"	00:26'49"
3	12'31"	00:39'20"
4	12'30"	00:51'50"
5	12'39"	01:04'29"
5.5	12'25"	01:10'17"

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朋友動態

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