david 2015/07/25 訓練日誌

david 新北市
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david

105.0 km | 09:10:00 | 11.5 km/h

2015台灣KOM-登山王之路

官方成績
日期	2015-07-25
成績	09:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'56")

00:09'56"

00:21'14"

10 km

(00:21'14")

00:11'18" (+01'22")

15 km

(00:32'56")

00:11'42" (+01'46")

00:23'36" (+02'22")

20 km

(00:44'50")

00:11'54" (+01'58")

25 km

(00:57'41")

00:12'51" (+02'55")

00:30'39" (+09'25")

30 km

(01:15'29")

00:17'48" (+07'52")

35 km

(01:26'45")

00:11'16" (+01'20")

00:26'47" (+05'33")

40 km

(01:42'16")

00:15'31" (+05'35")

45 km

(02:06'49")

00:24'33" (+14'37")

00:57'52" (+36'38")

50 km

(02:40'08")

00:33'19" (+23'23")

55 km

(03:01'26")

00:21'18" (+11'22")

00:47'07" (+25'53")

60 km

(03:27'15")

00:25'49" (+15'53")

65 km

(04:00'56")

00:33'41" (+23'45")

01:10'30" (+49'16")

70 km

(04:37'45")

00:36'49" (+26'53")

75 km

(05:05'39")

00:27'54" (+17'58")

01:04'22" (+43'08")

80 km

(05:42'07")

00:36'28" (+26'32")

85 km

(06:18'40")

00:36'33" (+26'37")

00:51'48" (+30'34")

90 km

(06:33'55")

00:15'15" (+05'19")

95 km

(07:10'48")

00:36'53" (+26'57")

01:32'58" (+11'44")

100 km

(08:06'53")

00:56'05" (+46'09")

105 km

(08:49'53")

00:43'00" (+33'04")

00:00'00"

Finish

(09:10:00)

日期: 2015-07-25 05:59 - 總爬升: 3319 m - 踏頻: 31 - 卡路里: 7344 Cal - 溫度: 18.4 ~ 33.5°C - 濕度: 76%

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又被關門了，
東進武嶺不是我的菜囧

7月累積里程 : 367.76 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao, JAGUAR 和其他 88 人說推

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觀看另 8 則留言

JCY 恭喜順利完賽...

2015-07-28 08:51 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜恭喜~真讚!

2015-07-28 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	26.7	27.7	56	-0.2 %
2	31.0	27.0	64	2.0 %
3	30.8	26.1	63	1.0 %
4	31.3	25.6	60	1.0 %
5	31.9	25.3	60	-0.1 %
6	29.0	25.0	55	-0.4 %
7	21.4	25.0	41	1.0 %
8	29.8	25.0	60	-0.1 %
9	27.7	25.1	54	-0.2 %
10	26.7	25.4	48	0.0 %
11	30.0	25.6	55	-0.3 %
12	32.1	25.5	61	1.0 %
13	32.4	25.7	52	-0.3 %
14	19.7	26.0	42	1.0 %
15	20.5	26.5	49	1.5 %
16	23.4	26.5	49	1.6 %
17	30.8	26.3	42	-0.6 %
18	25.2	26.6	56	2.9 %
19	22.2	26.6	56	1.9 %
20	26.1	25.7	48	2.0 %
21	14.7	24.9	40	7.3 %
22	31.3	24.4	61	3.0 %
23	59.0	24.3	57	1.2 %
24	27.7	24.1	47	1.8 %
25	16.4	23.8	43	4.4 %
26	18.0	23.9	43	3.4 %
27	16.6	23.7	36	3.1 %
28	13.0	23.5	40	6.0 %
29	12.2	23.8	43	5.3 %
30	45.0	24.0	48	-0.7 %
31	19.8	24.0	45	5.0 %
32	50.7	23.9	51	1.7 %
33	40.0	23.8	37	1.3 %
34	10.9	23.6	36	5.1 %
35	1800.0	23.4	37	1.0 %
36	15.7	23.3	33	5.1 %
37	25.7	22.8	53	-2.1 %
38	17.7	22.3	38	3.0 %
39	15.3	22.1	37	4.5 %
40	29.3	22.2	44	9.5 %
41	23.8	22.3	37	2.8 %
42	12.6	23.2	32	4.9 %
43	12.5	24.7	37	5.9 %
44	8.0	26.9	36	7.0 %
45	12.1	27.0	29	7.0 %
46	7.7	27.8	28	10.1 %
47	8.4	29.0	34	7.2 %
48	8.8	31.2	32	5.8 %
49	8.2	31.0	30	5.2 %
50	14.1	31.7	39	4.1 %
51	13.0	32.3	35	3.6 %
52	22.2	28.8	40	-2.2 %
53	16.7	26.5	30	3.2 %
54	10.9	26.0	35	4.3 %
55	12.2	25.3	31	3.5 %
56	10.8	25.8	33	4.4 %
57	14.7	26.0	28	4.0 %
58	10.1	26.1	33	5.6 %
59	11.2	25.6	33	4.3 %
60	12.4	24.5	32	2.9 %
61	9.8	26.5	32	5.7 %
62	11.5	27.0	33	3.9 %
63	7.5	29.8	29	6.5 %
64	8.8	28.5	30	5.0 %
65	7.9	30.1	27	5.7 %
66	7.3	31.1	27	6.8 %
67	5.4	28.6	22	6.2 %
68	9.9	31.3	27	3.5 %
69	12.1	29.6	28	2.8 %
70	9.2	28.0	26	4.1 %
71	12.1	28.1	31	2.5 %
72	12.9	25.8	32	2.4 %
73	10.8	24.4	26	3.4 %
74	8.9	25.0	29	4.8 %
75	10.0	24.4	27	3.6 %
76	5.0	23.6	26	2.9 %
77	10.8	24.6	29	3.3 %
78	16.6	23.2	34	2.4 %
79	7.5	22.8	30	7.0 %
80	8.4	23.4	29	5.0 %
81	8.3	22.2	26	5.1 %
82	8.1	22.2	28	4.9 %
83	8.8	23.1	24	4.7 %
84	7.0	25.9	26	6.0 %
85	9.2	24.4	27	4.3 %
86	9.1	23.9	30	4.2 %
87	16.1	23.3	15	-2.7 %
88	34.6	21.9	-6.5 %
89	37.5	21.3	-5.9 %
90	37.5	20.8	9	-4.4 %
91	9.5	20.2	31	6.0 %
92	5.5	22.8	23	4.1 %
93	10.4	26.3	33	4.0 %
94	10.0	24.7	31	4.3 %
95	7.7	23.4	28	5.7 %
96	7.7	23.3	29	5.9 %
97	4.4	24.4	27	7.0 %
98	4.9	27.0	34	9.2 %
99	5.5	27.9	36	8.1 %
100	5.2	27.2	33	9.0 %
101	7.2	25.5	37	5.5 %
102	5.8	25.4	36	7.9 %
103	5.3	22.0	32	7.9 %
104	6.1	23.0	36	6.6 %
105	19.7	20.6	13	-6.7 %
106	7.4	19.5	31	9.5 %
106.3	1.8	19.5	31	10.2 %