Berlin Chiu 2022/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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11.2 km | 01:06:36 | 05:57/km

日期: 2022-05-05 05:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'51" / 05'32" / 05'31" / 05'23" / 05'56" / 11'31" / 02'23" / 05'19" / 06'39" / 05'35" / 05'52" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'32"	00:11'23"
3	05'31"	00:16'54"
4	05'23"	00:22'17"
5	05'56"	00:28'13"
6	11'31"	00:39'44"
7	02'23"	00:42'07"
8	05'19"	00:47'26"
9	06'39"	00:54'05"
10	05'35"	00:59'40"
11	05'52"	01:05'32"
11.2	06'01"	01:06'36"

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