蘇坤成 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.3 km | 00:26:45 | 05:00/km

日期: 2015-07-30 06:08 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 5022 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 05'05" / 04'54" / 04'52" / 04'39" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+01'08")

1001 / 1001

181 / 95

2

05'05"

(10'51")

05'03" (+00'26")

1005 / 2006

186 / 105

3

04'54"

(15'45")

04'52" (+00'15")

1004 / 3011

189 / 108

4

04'55"

(20'40")

04'52" (+00'15")

1009 / 4020

189 / 108

5

04'39"

(25'19")

04'37"

1006 / 5027

191 / 112

6

01'26"

(26'45")

04'12"

340 / 5367

191 / 124

剩一位不會ㄉㄨㄞ的女跑友，對向跑，沒意思，很快收工…

7月累積里程 : 300.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙晏宏, 方柏偉（大頭）和其他 12 人說推

·

熊大（排灣長跑）

2015-07-30 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'05"	00:10'51"
3	04'54"	00:15'45"
4	04'52"	00:20'37"
5	04'39"	00:25'16"
5.3	04'21"	00:26'45"

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