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益承
台中
ID 244120
9 位追隨者
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益承
179.1 km
|
07:41:56
|
23.4 km/h
日期:
2022-04-23 08:24
-
總爬升:
993 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3135 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
461.53 km
Strava 上傳
| 2 years ago
A Fu
和
雲瑋
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
-0.3 %
2
31.9
3.0 %
3
33.6
-0.8 %
4
33.6
-0.6 %
5
32.1
1.3 %
6
24.3
2.3 %
7
36.0
-1.0 %
8
33.6
-1.1 %
9
29.8
-2.0 %
10
30.5
-0.9 %
11
34.3
-0.3 %
12
30.0
-1.0 %
13
30.8
-0.7 %
14
30.0
1.5 %
15
32.4
-0.8 %
16
24.2
2.6 %
17
22.8
3.8 %
18
26.5
1.0 %
19
38.7
-1.0 %
20
37.1
-2.3 %
21
32.4
-1.2 %
22
25.7
2.6 %
23
37.1
-1.7 %
24
31.6
1.4 %
25
24.8
2.3 %
26
29.0
-1.3 %
27
32.4
-1.1 %
28
18.4
2.8 %
29
23.1
2.7 %
30
37.9
-0.9 %
31
40.0
1.8 %
32
35.6
4.4 %
33
26.5
7.7 %
34
31.9
4.9 %
35
35.3
4.2 %
36
28.6
1.5 %
37
29.8
-1.9 %
38
28.8
-1.6 %
39
32.7
-2.5 %
40
34.3
-1.8 %
41
34.3
-2.0 %
42
30.3
-1.6 %
43
30.5
-1.8 %
44
17.1
-9.4 %
45
22.8
4.7 %
46
9.0
-43.0 %
47
24.0
-2.4 %
48
29.0
-2.6 %
49
34.0
-2.3 %
50
25.7
-1.7 %
51
20.3
-1.8 %
52
20.9
3.2 %
53
24.8
-2.0 %
54
24.3
-1.3 %
55
28.8
-3.0 %
56
19.6
1.4 %
57
22.4
-1.8 %
58
29.0
-1.7 %
59
23.5
-1.7 %
60
18.3
2.7 %
61
18.3
1.8 %
62
23.2
-2.5 %
63
36.7
-2.7 %
64
32.4
-1.6 %
65
25.4
1.8 %
66
26.7
-1.9 %
67
28.6
-1.6 %
68
20.2
-1.0 %
69
23.8
-2.4 %
70
21.6
3.7 %
71
24.8
-2.3 %
72
20.3
2.3 %
73
25.0
3.7 %
74
30.5
-0.8 %
75
37.5
-2.6 %
76
28.6
-1.5 %
77
28.1
-1.4 %
78
28.3
-1.4 %
79
25.4
1.4 %
80
26.1
1.6 %
81
28.6
-1.4 %
82
20.7
3.8 %
83
27.3
-2.1 %
84
21.1
2.0 %
85
26.3
-3.5 %
86
30.5
-0.6 %
87
26.3
-0.5 %
88
22.0
2.6 %
89
25.0
1.4 %
90
25.2
-1.6 %
91
6.0
9.6 %
92
26.9
3.0 %
93
29.8
-2.3 %
94
25.9
3.2 %
95
22.6
-2.0 %
96
18.3
4.2 %
97
31.3
-2.0 %
98
24.5
-0.6 %
99
27.1
-1.7 %
100
25.7
4.0 %
101
26.5
-2.6 %
102
25.5
3.2 %
103
23.5
-0.9 %
104
21.4
-1.1 %
105
23.1
1.8 %
106
14.6
2.0 %
107
21.8
3.0 %
108
22.8
2.6 %
109
26.3
-1.8 %
110
25.5
-3.4 %
111
15.4
-12.8 %
112
19.8
3.5 %
113
39.6
-1.6 %
114
23.4
2.2 %
115
23.1
1.7 %
116
22.6
-1.1 %
117
19.3
2.6 %
118
15.4
2.9 %
119
22.8
2.0 %
120
33.6
-1.5 %
121
37.5
-2.4 %
122
28.1
-1.7 %
123
20.0
2.5 %
124
30.0
-1.4 %
125
37.1
-2.1 %
126
24.7
2.2 %
127
32.7
-1.1 %
128
24.0
2.5 %
129
31.3
2.0 %
130
34.0
-1.5 %
131
29.0
-1.2 %
132
28.8
-1.8 %
133
32.1
1.8 %
134
14.2
4.8 %
135
9.4
6.7 %
136
19.7
3.0 %
137
20.8
-1.8 %
138
26.5
-2.5 %
139
21.2
-2.5 %
140
18.2
2.8 %
141
16.2
2.5 %
142
17.1
2.5 %
143
22.2
-2.2 %
144
19.6
2.5 %
145
24.7
-2.1 %
146
15.5
2.3 %
147
19.6
-0.9 %
148
23.5
-2.1 %
149
16.7
5.5 %
150
14.5
2.8 %
151
14.2
3.7 %
152
26.9
-2.2 %
153
33.3
-3.1 %
154
20.8
-0.7 %
155
22.0
-1.6 %
156
24.5
-2.3 %
157
21.6
1.8 %
158
13.1
3.2 %
159
23.4
-2.9 %
160
12.2
2.6 %
161
17.7
3.0 %
162
18.8
1.6 %
163
24.5
-0.9 %
164
29.0
-2.0 %
165
34.0
-2.0 %
166
22.2
1.5 %
167
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1.4 %
174
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-2.1 %
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-1.1 %
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鄭穗霓
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13.9 km
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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