陳達鈴 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
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5.0 km | 00:43:40 | 08:44/km

2022持戈試馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2022-05-01
成績	00:43:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

日期: 2022-05-01 17:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 7570 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03"

1001 / 1001

170 / 97

2

06'25"

(12'29")

06'20" (+00'17")

1010 / 2012

175 / 89

3

07'03"

(19'32")

07'00" (+00'57")

1005 / 3017

172 / 82

4

06'48"

(26'20")

06'47" (+00'44")

1000 / 4018

171 / 85

5

06'39"

(32'59")

06'35" (+00'32")

1009 / 5027

173 / 87

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

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陳達鈴

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雲林

陳達鈴

·

召安藥局
下午1:30開賣
排長龍買快篩劑
好友黃昏好
假日運動愉快

賽後評分: 普普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.12 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

威諾, 楊福仁和其他 141 人說推

·

觀看另 46 則留言

黃龍龍達鈴早安愉快

2022-05-03 08:05 ·

1 個人推

王裕政小岩說的真的是！運動強化免疫能力

2022-05-03 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'25"	00:12'28"
3	07'03"	00:19'31"
4	06'48"	00:26'19"
5	06'34"	00:32'53"
6	06'08"	00:39'01"
6.7	06'27"	00:43'40"

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