Ken 2022/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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4.1 km | 00:26:14 | 06:21/km

日期: 2022-04-29 20:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'41" / 06'04" / 06'19" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.81 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'41"	00:13'10"
3	06'04"	00:19'14"
4	06'19"	00:25'33"
4.1	05'23"	00:26'14"

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成績 : 04:56:26

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