之前一直有在騎自行車, 但沒上過飛輪課. 今天第一次上了一小時飛輪,汗用飆的一樣一直流一直擦,但至少都有跟上老師的進度和要求...要用大腿力量分散小腿和手臂的負擔...今天上完後在跑步機跑了3.2公里用8~8.5kph,走了2公里, 應該運動量很足了吧...600cc水喝了2瓶.