鴻達 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鴻達新竹
ID 245541

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2.7 km | 00:25:40 | 09:35/km

日期: 2022-04-25 19:55 - 平均心率: 104 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'28" / 09'17" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+00'11")

1000 / 1000

2

09'16"

(18'44")

09'16"

1000 / 2000

3

06'56"

(25'40")

10'16" (+01'00")

675 / 2675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

建智(魯夫), 柯宏昇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'17"	00:18'45"
2.7	10'15"	00:25'41"

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