吳明誠 2015/07/26 訓練日誌

吳明誠桃園
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
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14253.6 km |

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1393.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0
Jun	105.5	0.0

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吳明誠

6.5 km | 00:38:30 | 05:54/km

日期: 2015-07-26 21:52 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 半輪月亮掛天空... - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'54" / 05'52" / 05'46" / 05'49" / 06'03" / 06'06" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'08")

1000 / 1000

05'52"

(11'46")

05'52" (+00'07")

1000 / 2000

05'45"

(17'32")

05'45"

1000 / 3000

05'49"

(23'21")

05'49" (+00'04")

1000 / 4000

06'02"

(29'23")

06'02" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

有涼，但是不夠解熱....

7月累積里程 : 170.11 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 雪人和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'52"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	05'49"	00:23'21"
5	06'03"	00:29'24"
6	06'06"	00:35'30"
6.5	05'48"	00:38'31"

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