88888 發發發發（發哥） 2022/04/24 訓練日誌

88888 發發發發（發哥）新竹
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88888 發發發發（發哥）

全馬 | 04:38:28 | 06:35/km | 第8馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	04:38:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+03'34")

01:01'13"

10 km

(01:01'13")

00:29'00" (+00'21")

15 km

(01:31'04")

00:29'51" (+01'12")

01:03'57" (+02'44")

20 km

(02:05'10")

00:34'06" (+05'27")

25 km

(02:33'49")

00:28'39"

01:07'23" (+06'10")

30 km

(03:12'33")

00:38'44" (+10'05")

35 km

(03:47'42")

00:35'09" (+06'30")

01:08'55" (+07'42")

40 km

(04:21'28")

00:33'46" (+05'07")

Finish

(04:38:28)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 1067 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2205 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'53" (+02'12")

1000 / 1000

05'43"

(12'36")

05'43" (+01'02")

1000 / 2000

06'25"

(19'02")

06'25" (+01'44")

1000 / 3000

07'22"

(26'24")

07'22" (+02'41")

1000 / 4000

05'45"

(32'10")

05'45" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

88888 發發發發（發哥）

留言

賽後評分: 補給很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.25 km

hoka hoka 累積 : 2154.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

eatingben98, 莊岳樽和其他 2 人說推

留言

跑得快跑很快

2022-04-24 13:44 ·

跑得快

2022-04-24 13:44 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'43"	00:12'39"
3	06'26"	00:19'05"
4	07'22"	00:26'27"
5	05'46"	00:32'13"
6	06'05"	00:38'18"
7	06'06"	00:44'24"
8	05'46"	00:50'10"
9	05'37"	00:55'47"
10	05'26"	01:01'13"
11	05'17"	01:06'30"
12	05'27"	01:11'57"
13	05'40"	01:17'37"
14	06'19"	01:23'56"
15	07'08"	01:31'04"
16	07'35"	01:38'39"
17	09'07"	01:47'46"
18	07'27"	01:55'13"
19	05'16"	02:00'29"
20	04'41"	02:05'10"
21	05'05"	02:10'15"
22	06'02"	02:16'17"
23	05'20"	02:21'37"
24	06'27"	02:28'04"
25	05'45"	02:33'49"
26	06'37"	02:40'26"
27	07'23"	02:47'49"
28	10'03"	02:57'52"
29	08'38"	03:06'30"
30	06'03"	03:12'33"
31	05'30"	03:18'03"
32	06'34"	03:24'37"
33	06'52"	03:31'29"
34	07'37"	03:39'06"
35	08'36"	03:47'42"
36	08'06"	03:55'48"
37	05'38"	04:01'26"
38	06'20"	04:07'46"
39	06'31"	04:14'17"
40	07'11"	04:21'28"
41	06'24"	04:27'52"
42	07'21"	04:35'13"
42.4	07'43"	04:38'31"