Ken 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.4 km | 00:36:52 | 06:50/km

日期: 2022-04-27 19:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'08" / 06'54" / 06'51" / 06'46" / 06'48" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.81 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'54"	00:14'02"
3	06'51"	00:20'53"
4	06'46"	00:27'39"
5	06'48"	00:34'27"
5.4	06'10"	00:36'52"

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成績 : 04:56:26

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