鄭志偉 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
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3.3 km | 00:14:55 | 04:30/km

日期: 2022-04-20 20:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'38" / 04'35" / 04'29" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'35"	00:09'13"
3	04'29"	00:13'42"
3.3	03'56"	00:14'56"

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成績 : 04:39:10

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