曾靖評C.P.Tseng 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

3.0 km | 00:19:27 | 06:27/km

日期: 2022-04-26 17:03 - 地點: 恆春 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'27" / 06'53" / 06'05" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'20")

06'53" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'25")

06'04"

1000 / 3000

4

00'01"

(19'27")

05'08"

5 / 3005

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.49 km

NIKE air zoom Pegasus 38 東京奧運累積 : 1710.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳大頭, Hsing Kuo 和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，跑跑揮汗舒心愉悅，漂亮，加油

2022-04-27 21:25 ·

Hsing Kuo 早安

2022-04-28 08:13 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'53"	00:13'20"
3	06'05"	00:19'25"
3.0	02'58"	00:19'26"

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