Eric 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 南投
ID 539508

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9.2 km | 02:27:01 | 15:58/km

日期: 2022-05-01 06:40 - 總爬升: 780 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 13490 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'31"

(14'31")

4.14 (-0.12)

1001 / 1001

91 / 75

2

17'12"

(31'43")

3.49 (-0.77)

1000 / 2001

90 / 64

3

14'35"

(46'18")

4.12 (-0.14)

1000 / 3001

88 / 77

4

15'46"

(01:02'04")

3.81 (-0.45)

1000 / 4002

94 / 66

5

17'11"

(01:19'15")

3.50 (-0.76)

1000 / 5003

89 / 64

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

Hungone紅丸子, 王志清和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	17'09"	00:31'35"
3	14'25"	00:46'00"
4	15'30"	01:01'30"
5	17'19"	01:18'49"
6	14'03"	01:32'52"
7	18'33"	01:51'25"
8	17'01"	02:08'26"
9	15'24"	02:23'50"
9.2	15'53"	02:27'01"

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