小童 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.0 km | 00:10:49 | 05:21/km

日期: 2022-04-20 18:40 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'35" / 05'07" / 05'50" /

暖身
個屁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.67 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐文達, 陳燕銘和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'07"	00:10'42"
2.0	05'43"	00:10'49"

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成績 : 04:39:10

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