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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    6.0 km | 00:43:21 | 07:12/km
    日期: 2022-04-17 17:39 - 地點: 400 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 117 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 13'40" / 11'29" / 07'42" / 06'49" / 06'26" / 05'12" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'12"  (09'12")
    		09'12" (+04'00")1000 / 1000
    2
    07'56"  (17'09")
    		07'56" (+02'44")1000 / 2000
    3
    07'42"  (24'51")
    		07'42" (+02'30")1000 / 3000
    4
    06'49"  (31'40")
    		06'49" (+01'37")1000 / 4000
    5
    06'25"  (38'06")
    		06'25" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (43'18")
    		05'12"1000 / 6000
    7
    00'02"  (43'21")
    		03'57" 9 / 6009
    台中
    Mint Black
    生豪奢
    · 留言
    台中
    Mint Black
    很好吃的草莓鬆餅
    · 留言
    台中
    Mint Black
    墨西哥焗烤義大利麵 好辣 好好吃
    · 留言

    A一開始好痛苦
    F跑不起來
    T走一下
    E跑一下
    R伸展伸展，注意跑姿
    縮小步幅
    R3k後慢慢酸痛退散
    A飆兩圈
    C440速
    E結束恢復跑
    呼～好多了
    腳比較有力了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 140.27 km Adidas Mint捷＋3波士頓10 白 累積 : 989.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Judy , 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 113 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    Anderson Jhan 吃到這些食物就增加跑力了🤤
    2022-04-17 20:39 ·
    陳榮興 晚安🌛假日運動愉快🤗
    2022-04-17 21:11 ·
    ChiangYu🆕♾ 思思晚上好，假日恢復跑運動愉快。
    2022-04-17 21:13 ·
    張清榮 晚安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-04-17 21:15 ·
    莊小勛 思思晚安，天氣涼涼的跑起來舒服喔😌！
    2022-04-17 22:00 ·
    暴龍 簡單說就是越跑越有勁～是這樣解讀吧🤣
    早安美好的一天
    2022-04-18 07:40 ·
    Jeff Wang AFTER RACE huh? Your legs look great. They doesn't seem to just have a race.
    2022-04-18 07:54 ·
    文雄 早安，新週愉快
    2022-04-18 08:57 ·
    鄭伯 真厲害，食物
    2022-04-18 09:15 ·
    Eunice 早安😊新週順心 開心～
    2022-04-18 09:34 ·
    johnhsu 好有效率的練習丫，鐵道接力就第二海神棒15km,第四棒山神棒山路9.7km不好跑以外，其餘都是短距離，總長51km,7棒次😅
    2022-04-18 10:09 ·
    陳向榮 Mint 午安！新週愉快！
    2022-04-18 11:30 ·
    🍫LILI🍫 好美味❤
    2022-04-18 13:50 ·
    五四三 辛苦的訓練～美食也要吃好吃滿😋😋😋
    2022-04-18 15:53 ·
    Eddie_Chen(ET) 都自己煮的喔..覺得可口啊
    2022-04-18 22:48 ·
    茶米茶 太超過了😁
    這幾道美食 繽紛了畫面
    也霸屏了我的視窗 真是了得👏
    晚安好夢🥳
    2022-04-18 23:27 ·
    林俊廷 哇！都是美食，這難以抗拒！🤪🤪
    2022-04-19 08:15 ·
    許棟榮 運動舒心愉悅
    2022-04-19 09:41 ·
    林嘉員 讚讚讚，減少碳水化合物，避免刺激胰島素！
    2022-04-19 13:00 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 減重期只能視吃了😅
    2022-04-21 15:19 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 奇怪，開始餓了…..
    2022-04-21 20:27 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 好美味！看了都好想吃喔^^
    思思：晚安啊！恢復跑愉快~
    2022-04-23 19:51 ·
    五四三 每次看到這一篇都狂吞口水😖！😭
    2022-04-24 20:20 ·
    劉少 生日大餐嗎🎂🎂🎂
    2022-04-27 22:33 ·
    Chief Lunger 溫生蠔超級可以啊😍
    2022-04-28 13:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'40"00:13'40"
    211'29"00:25'09"
    307'42"00:32'51"
    406'49"00:39'40"
    506'26"00:46'06"
    605'12"00:51'18"
    6.005'04"00:51'21"

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