tommychen 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:39:09 | 03:54/km

2022 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:39:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:54/km

日期: 2022-04-17 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'22")

04'15" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'39")

04'17" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'18"

(16'57")

04'18" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'03"

(21'00")

04'03" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

tommychen

·

賽後評分: 里程數不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

REY WANG, AMANI 和其他 13 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿良帥翻了，恭喜獎金入手👏👏👏

2022-04-17 21:15 ·

1 個人推

邱跑跑🎡 恭喜偷米高速完賽🎉

2022-04-17 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'16"	00:08'22"
3	04'17"	00:12'39"
4	04'18"	00:16'57"
5	04'03"	00:21'00"
6	04'02"	00:25'02"
7	04'10"	00:29'12"
8	04'15"	00:33'27"
9	04'15"	00:37'42"
9.4	03'49"	00:39'10"

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