康銘揚 2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:38:24 | 07:39/km

日期: 2015-07-23 18:15 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6040 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 07'57" / 07'53" / 08'02" / 07'08" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12"

1003 / 1003

155 / 89

2

07'57"

(15'11")

07'57" (+00'45")

998 / 2001

156 / 80

3

07'53"

(23'04")

07'51" (+00'39")

1003 / 3004

157 / 81

4

08'02"

(31'06")

08'00" (+00'48")

1002 / 4007

157 / 79

5

07'13"

(38'19")

07'14" (+00'02")

995 / 5003

160 / 85

展開計圈分析

涼爽的傍晚，不跑可惜

7月累積里程 : 99.59 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶哥, 莊國詩和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'57"	00:15'11"
3	07'53"	00:23'04"
4	08'02"	00:31'06"
5	07'08"	00:38'14"
5.0	12'15"	00:38'24"

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