johnny 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.4 km | 00:42:52 | 06:44/km

日期: 2022-04-15 19:10 - 平均心率: 201 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 199 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'33" / 06'46" / 06'41" / 06'35" / 06'41" / 06'26" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.52 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'46"	00:14'19"
3	06'41"	00:21'00"
4	06'35"	00:27'35"
5	06'41"	00:34'16"
6	06'26"	00:40'42"
6.4	06'06"	00:42'52"

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