Momo兒 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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6.5 km | 01:11:37 | 10:58/km

日期: 2022-04-12 19:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'49" / 07'11" / 07'41" / 09'40" / 18'40" / 09'32" / 20'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'59")

07'11"

1000 / 2000

3

07'41"

(22'40")

07'41" (+00'30")

1000 / 3000

4

09'40"

(32'20")

09'40" (+02'29")

1000 / 4000

5

18'38"

(50'59")

18'38" (+11'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

蓋累！！！
跑完立馬變饑餓瘋婆子
還好跑完有美食系統支援
感謝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁勝麟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'11"	00:15'00"
3	07'41"	00:22'41"
4	09'40"	00:32'21"
5	18'40"	00:51'01"
6	09'32"	01:00'33"
6.5	21'04"	01:11'39"

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