胡志清 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡志清彰化
ID 419387

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2.0 km | 00:11:35 | 05:42/km

日期: 2022-04-12 21:41 - 平均心率: 116 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'50" / 05'37" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'25")

05'37"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'35")

05'04"

30 / 2030

終於放慢腳步了😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林育仁, Huang Alex 和其他 9 人說推

·

陳世杰志清兄晚安～今天怎麼這麼客氣，只有暖身一下😁

2022-04-12 23:05 ·

胡志清 🤣🤣🤣

2022-04-12 23:24 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'37"	00:11'27"
2.0	05'23"	00:11'37"

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