Eric 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 南投
ID 539508

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10.3 km | 08:19:35 | 48:16/km

日期: 2022-04-17 08:18 - 總爬升: 847 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 29804 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'28"

(34'28")

1.74 (-0.63)

1000 / 1000

46 / 61

2

40'06"

(01:14'34")

1.50 (-0.87)

1000 / 2000

62 / 39

3

25'24"

(01:39'58")

2.37

1002 / 3002

78 / 50

4

01:08'23"

(02:48'21")

0.88 (-1.49)

1000 / 4003

58 / 25

5

01:15'21"

(04:03'42")

0.80 (-1.57)

1000 / 5003

64 / 20

展開計圈分析

羅馬縱走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

黃進來, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'26"	00:34'26"
2	39'50"	01:14'16"
3	25'14"	01:39'30"
4	67'57"	02:47'27"
5	75'00"	04:02'27"
6	34'40"	04:37'07"
7	38'50"	05:15'57"
8	51'06"	06:07'03"
9	54'23"	07:01'26"
10	52'53"	07:54'19"
10.3	72'25"	08:19'35"

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