YiRu Lin 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

YiRu Lin 新竹
ID 105051

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12.2 km | 01:14:13 | 06:04/km

日期: 2015-07-20 05:07 - 地點: 竹22 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'56" / 06'12" / 05'57" / 05'54" / 05'56" / 07'25" / 06'56" / 05'46" / 05'50" / 05'42" / 05'54" / 05'57" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'07")

06'12" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'04")

05'57" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'58")

05'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'54")

05'55" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2015.07.20.竹22團練
表定星期一沒團練，但還是很多人來跑
今天終於跟到了
回程教頭說要帶我們去林賜霞大姐的秘密基地
結果迷路了 XD

感謝許大哥的補給和拍照！

7月累積里程 : 381.31 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2974.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 謝武成和其他 18 人說推

·

Arvin 早安啊～^_^

2015-07-20 07:16 ·

3 個人推

YiRu Lin 健廷早安~

2015-07-20 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'12"	00:13'08"
3	05'57"	00:19'05"
4	05'54"	00:24'59"
5	05'56"	00:30'55"
6	07'25"	00:38'20"
7	06'56"	00:45'16"
8	05'46"	00:51'02"
9	05'50"	00:56'52"
10	05'42"	01:02'34"
11	05'54"	01:08'28"
12	05'57"	01:14'25"
12.2	05'41"	01:15'40"

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