小鈐的窩 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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5.5 km | 01:18:15 | 14:14/km

日期: 2022-04-10 20:35 - 平均心率: 107 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 13'25" / 14'06" / 14'12" / 14'13" / 14'28" / 15'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	14'06"	00:27'31"
3	14'12"	00:41'43"
4	14'13"	00:55'56"
5	14'28"	01:10'24"
5.5	15'53"	01:18'15"

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朋友動態

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