游佳琪 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

游佳琪新北市
ID 354448

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13.0 km | 01:54:16 | 08:47/km

2022 年新北市土城桐花祭路跑賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	01:54:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2022-04-24 07:00 - 總爬升: 365 m - 地點: 頂埔國小 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'12")

06'27" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'22"

(20'35")

07'22" (+01'06")

1000 / 3000

4

09'59"

(30'34")

09'59" (+03'43")

1000 / 4000

5

10'28"

(41'03")

10'28" (+04'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

游佳琪

·

賽後評分: 小而美地方賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.53 km

Y拖隊鞋黃累積 : 472.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Emma Joong 和李義清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'28"	00:13'13"
3	07'22"	00:20'35"
4	09'59"	00:30'34"
5	10'29"	00:41'03"
6	11'23"	00:52'26"
7	11'44"	01:04'10"
8	08'46"	01:12'56"
9	06'17"	01:19'13"
10	07'21"	01:26'34"
11	06'47"	01:33'21"
12	09'09"	01:42'30"
13	08'25"	01:50'55"
13.4	07'33"	01:54'16"

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