陳達鈴 2022/04/09 訓練日誌

陳達鈴雲林
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陳達鈴

5.0 km | 00:29:47 | 05:54/km

日期: 2022-04-09 18:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 5264 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'55" / 06'00" / 05'54" / 05'55" / 05'50" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'56" (+00'10")

1009 / 1009

173 / 97

05'56"

(11'56")

05'55" (+00'09")

1001 / 2011

175 / 95

05'58"

(17'54")

05'55" (+00'09")

1007 / 3019

177 / 95

05'54"

(23'48")

05'52" (+00'06")

1005 / 4024

176 / 96

05'47"

(29'35")

05'46"

1000 / 5025

180 / 95

00'12"

(29'47")

05'11"

38 / 5063

170 / 113

雲林

陳達鈴

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留言

listen to this song repeatedly
與這首歌比賽
還沒聽完結束
要跑完每一K
好友晚安
假日愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.85 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

郭耀宗, Chin Tsai Chen 和其他 126 人說推

留言

觀看另 43 則留言

Burnett Shih 達鈴，午安~
邊聽歌曲來比賽，這方式好特別，也可以加快速度，真棒；
去搜尋"當"這首歌，一首經典的好歌^^

2022-04-11 12:42 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 這也是另類PK耶！達鈴真聰明～💕

2022-04-11 23:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'00"	00:11'55"
3	05'54"	00:17'49"
4	05'55"	00:23'44"
5	05'50"	00:29'34"
5.0	05'37"	00:29'47"

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