400間歇 衝400m 休90s
1. 78s
2. 80s
3. 77s
4. 79s
5. 78s
6. 78s
7. 79s
8. 78s
9. 80s
10. 80s
11. 80s
12. 79s
13. 80s
14. 80s
15. 79s
16. 75s
曠課曠了2個禮拜還是有差,沒法趟趟保80內!
禮拜天要比接力賽,隊友都是高手,為了不拖
累大家時間,今天可以說是不管怎樣都要起來
煉間歇,適應爆心跳的感覺!