kevineliao 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.1 km | 00:48:09 | 06:44/km

日期: 2015-07-17 19:41 - 地點: 華亞科技園區 - 天氣: 沒風 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'57" / 06'53" / 06'49" / 06'54" / 06'21" / 06'42" / 06'36" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'50")

06'52" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'39")

06'49" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'32")

06'53" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'54")

06'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

提早一天跑課表～

7月累積里程 : 203.29 km

Nike Flyknit Lunar 2+ 累積 : 797.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 一妹和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'53"	00:13'50"
3	06'49"	00:20'39"
4	06'54"	00:27'33"
5	06'21"	00:33'54"
6	06'42"	00:40'36"
7	06'36"	00:47'12"
7.1	06'32"	00:48'09"

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