柯宏欣 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏欣彰化
ID 385786

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2.4 km | 00:48:37 | 20:15/km

日期: 2022-04-04 12:17 - 平均心率: 83 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 15'01" / 22'46" / 27'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01"

1000 / 1000

2

22'46"

(37'47")

22'46" (+07'45")

1000 / 2000

3

10'49"

(48'37")

26'51" (+11'50")

403 / 2403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.31 km

ㄚ拖黃（蚵）累積 : 801.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	22'46"	00:37'47"
2.4	26'52"	00:48'37"

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