JAPIN 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

JAPIN 彰化
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7.4 km | 00:51:50 | 8.5 km/h

日期: 2022-04-05 09:56 - 平均心率: 80 - 卡路里: 153 Cal - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'29"

(37'29")

8.02

5000 / 5000

2

14'20"

(51'50")

10.00

2384 / 7384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 515.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	-0.5 %
2	7.0	-0.2 %
3	7.3	-0.2 %
4	9.9	1.2 %
5	8.3	1.0 %
6	10.7	1.0 %
7	11.8	-0.6 %
7.4	6.3	-0.3 %

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