陳佳呈 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳呈南投
ID 192496

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1.4 km | 00:28:18 | 19:35/km

日期: 2022-04-03 08:08 - 平均心率: 95 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 2536 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

Pace: 17'56" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'56"

(17'56")

17'55"

1000 / 1000

96 / 57

2

10'22"

(28'18")

23'22" (+05'27")

443 / 1444

76 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.13 km

亞瑟虎走6代藍綠之二累積 : 953.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
1.4	23'20"	00:28'18"

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