康銘揚 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.6 km | 06:03:04 | 47:32/km

日期: 2015-07-18 07:48 - 總爬升: 771 m - 地點: 南庄加里山 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 18290 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'24"

(34'24")

1.74 (-0.12)

1000 / 1000

7 / 367

2

32'30"

(01:06'54")

1.86

1008 / 2008

7 / 393

3

32'18"

(01:39'12")

1.85 (-0.02)

993 / 3001

3 / 993

4

01:33'49"

(03:13'01")

0.64 (-1.22)

1004 / 4006

18 / 58

5

01:02'43"

(04:15'44")

0.95 (-0.91)

997 / 5003

50 / 31

展開計圈分析

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親民等級的中級山，爬完後沒有歷經千辛的勞頓，享受了一趟充滿芬多精的旅程。

MW Watch 上傳 | 9 years ago

COLIN CHEN, 李忠哲和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉淨志都是山馬控啦！

不過康兄太平山可別加碼喔！真的會來不及。

2015-07-18 22:07 ·

1 個人推

COLIN CHEN 哇靠!好高

2015-07-21 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'24"	00:34'24"
2	32'06"	01:06'30"
3	32'42"	01:39'12"
4	93'20"	03:12'32"
5	58'02"	04:10'34"
6	49'59"	05:00'33"
7	32'21"	05:32'54"
7.6	47'16"	06:03'04"

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