空腹有氧 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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2.1 km | 00:15:43 | 07:31/km

日期: 2022-03-31 21:45 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'47" / 10'10" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'41")

06'54"

1000 / 2000

3

01'01"

(15'43")

11'03" (+04'09")

93 / 2093

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.07 km

美津濃 wave rider25 累積 : 132.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	10'10"	00:17'57"
2.1	11'04"	00:18'59"

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朋友動態

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