3.8 km | 00:28:34 | 07:29/km日期: 2022-03-30 17:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 10'34" / 05'50" / 05'27" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'00" (+07'12") | 908 / 908 |
2 | | 06'10" (+02'22") | 91 / 999 |
3 | | 11'00" (+07'12") | 30 / 1030 |
4 | | 08'29" (+04'41") | 117 / 1148 |
5 | | 06'10" (+02'22") | 54 / 1202 |
6 | | 05'54" (+02'06") | 169 / 1371 |
7 | | 04'07" (+00'19") | 80 / 1451 |
8 | | 06'10" (+02'22") | 161 / 1613 |
9 | | 03'58" (+00'10") | 83 / 1697 |
10 | | 05'33" (+01'45") | 179 / 1877 |
11 | | 04'02" (+00'14") | 82 / 1959 |
12 | | 05'43" (+01'55") | 174 / 2134 |
13 | | 03'48" | 87 / 2221 |
14 | | 05'40" (+01'52") | 176 / 2397 |
15 | | 05'20" (+01'32") | 1000 / 3397 |
16 | | 11'13" (+07'25") | 414 / 3812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 114.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'34" | 00:10'34" |
2 | 05'50" | 00:16'24" |
3 | 05'27" | 00:21'51" |
3.8 | 08'16" | 00:28'34" |