簡敏宏 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
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5.3 km | 00:57:28 | 10:46/km

日期: 2022-03-29 20:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 10'24" / 10'42" / 10'49" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

mizuno rider 25 累積 : 545.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我說推

·

我早安，週三晨跑愉快。

2022-03-30 07:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	10'42"	00:21'06"
3	10'49"	00:31'55"
3.3	10'47"	00:35'28"

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