杰JJ 2022/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.4 km | 00:25:29 | 10:45/km

日期: 2022-03-23 06:22 - 平均心率: 101 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 16'03" / 09'50" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59" (+02'09")

1000 / 1000

2

09'50"

(21'49")

09'50"

1000 / 2000

3

03'39"

(25'29")

09'52" (+00'02")

370 / 2370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	09'50"	00:25'53"
2.4	11'14"	00:30'03"

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