簡敏宏 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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4.0 km | 01:40:31 | 25:19/km

日期: 2022-03-26 10:51 - 平均心率: 104 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 22'48" / 22'42" / 25'04" / 30'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

mizuno rider 25 累積 : 545.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'48"	00:22'48"
2	22'42"	00:45'30"
3	25'04"	01:10'34"
4.0	31'01"	01:40'31"

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