Pan Kerr 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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10.0 km | 02:16:57 | 13:41/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺中站

官方成績
日期	2022-03-26
成績	02:16:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:41/km

日期: 2022-03-26 17:30 - 平均心率: 118 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58"

1000 / 1000

2

13'20"

(23'19")

13'20" (+03'22")

1000 / 2000

3

10'20"

(33'40")

10'20" (+00'22")

1000 / 3000

4

10'12"

(43'52")

10'12" (+00'14")

1000 / 4000

5

12'28"

(56'20")

12'28" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 讚啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小古, Safe Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	13'21"	00:23'22"
3	10'20"	00:33'42"
4	10'12"	00:43'54"
5	12'29"	00:56'23"
6	11'49"	01:08'12"
7	15'28"	01:23'40"
8	14'44"	01:38'24"
9	16'15"	01:54'39"
10	15'23"	02:10'02"
10.4	15'41"	02:16'59"

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