蕭富謙 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

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6.4 km | 00:39:25 | 06:10/km

日期: 2015-07-09 16:04 - 平均心率: 83 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 06'04" / 06'07" / 06'19" / 06'33" / 06'07" / 05'43" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 175.84 km

赤腳累積 : 599.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 吉哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	06'19"	00:18'30"
4	06'33"	00:25'03"
5	06'07"	00:31'10"
6	05'43"	00:36'53"
6.4	06'40"	00:39'25"

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