L 2015/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

L 新北市
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150.3 km | 12:10:32 | 12.3 km/h

日期: 2015-07-17 09:10 - 總爬升: 3248 m - 地點: 如來神掌 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 4665 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

新北市

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原本昨天有計畫要爬某大山，但後來因為種種因素就沒有去了。
所以昨天我就來瘋狂一把，挑戰之前就一直很想去的如來神掌，雖然有許多插曲，但終於練成傳說中的【如來神掌】第一式【佛光初現】。
太晚出門導致最後是摸黑騎完巴拉卡，巴拉卡很多地方都沒有路燈，就靠我那微弱的前燈照明，二子坪往仰德漆黑的路上還然被一隻狗衝出來追，害我瘋狂踩踏加速。
能規畫這路線的人真的覺得他很有才，這個路線真的很刁鑽，有的路線自行車很危險，有一段我就差點失速，有一段的下坡應該有80度吧，還好只是短坡。這路線我自己應該不會再去騎第二次了.......

7月累積里程 : 413.80 km

GIANT 2014年TCR advanced 2

GPX 上傳 | 9 years ago

葉晉標, 陳大本和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-2.8 %
2	26.5	3.8 %
3	26.5	-2.3 %
4	13.2	-1.4 %
5	8.5	2.5 %
6	17.3	-1.9 %
7	9.4	4.0 %
8	17.7	4.9 %
9	14.3	5.2 %
10	9.9	12.8 %
11	9.7	12.6 %
12	6.9	11.6 %
13	9.3	9.4 %
14	16.1	4.4 %
15	10.8	6.4 %
16	14.1	-9.4 %
17	9.8	9.9 %
18	8.3	8.6 %
19	7.3	11.7 %
20	9.7	6.7 %
21	8.3	15.9 %
22	8.7	10.0 %
23	2.4	7.0 %
24	10.0	9.0 %
25	30.0	-12.2 %
26	31.0	-11.9 %
27	33.3	-13.7 %
28	33.3	-9.4 %
29	30.0	-9.2 %
30	28.1	-10.8 %
31	31.0	-10.5 %
32	33.3	-10.0 %
33	32.1	-9.8 %
34	37.5	-12.7 %
35	37.5	-8.9 %
36	47.4	-7.3 %
37	47.4	-9.8 %
38	34.6	-4.9 %
39	31.0	-3.0 %
40	8.0	-1.9 %
41	19.6	-1.3 %
42	26.5	-1.7 %
43	17.3	2.0 %
44	5.4	12.6 %
45	7.1	11.6 %
46	9.5	11.3 %
47	13.2	7.3 %
48	15.8	-6.9 %
49	26.5	-10.2 %
50	25.0	-8.4 %
51	19.1	-6.9 %
52	9.6	-4.9 %
53	32.1	-10.0 %
54	30.0	-6.4 %
55	12.7	-7.8 %
56	33.3	-5.2 %
57	37.5	4.0 %
58	3.4	-2.8 %
59	7.6	10.0 %
60	14.5	4.8 %
61	13.0	5.9 %
62	9.1	4.9 %
63	11.2	9.5 %
64	7.6	7.0 %
65	20.5	-9.0 %
66	11.7	-10.4 %
67	30.0	-8.7 %
68	34.6	-4.2 %
69	40.9	-3.3 %
70	13.2	-2.2 %
71	12.9	4.8 %
72	9.5	-5.2 %
73	17.3	4.8 %
74	8.7	4.7 %
75	5.7	4.6 %
76	7.3	4.4 %
77	8.8	6.7 %
78	14.2	4.3 %
79	6.5	12.5 %
80	7.4	6.6 %
81	15.0	6.6 %
82	10.2	-8.3 %
83	10.2	-5.6 %
84	12.3	-8.7 %
85	34.6	-8.2 %
86	34.6	-7.5 %
87	17.0	-8.0 %
88	2.2	-3.5 %
89	15.9	-3.2 %
90	40.0	-2.0 %
91	18.8	-4.0 %
92	13.4	8.3 %
93	16.7	4.6 %
94	12.5	5.1 %
95	11.8	6.7 %
96	20.5	4.4 %
97	10.8	4.2 %
98	9.2	9.2 %
99	25.0	-9.0 %
100	32.1	-3.3 %
101	7.3	2.8 %
102	16.1	-1.1 %
103	15.5	8.9 %
104	15.3	-7.4 %
105	42.9	-9.2 %
106	17.3	-3.4 %
107	24.3	-5.9 %
108	25.0	-5.1 %
109	30.0	-3.0 %
110	31.0	-2.1 %
111	12.0	4.8 %
112	14.1	4.8 %
113	13.8	5.2 %
114	11.5	6.6 %
115	14.8	3.2 %
116	10.6	3.0 %
117	11.7	5.1 %
118	5.8	7.2 %
119	8.9	8.0 %
120	9.5	8.9 %
121	9.0	6.4 %
122	10.1	6.8 %
123	8.0	15.8 %
124	6.8	10.6 %
125	7.9	10.5 %
126	8.7	12.0 %
127	9.0	-7.8 %
128	4.2	9.2 %
129	23.1	-7.2 %
130	19.1	-9.8 %
131	36.0	-7.6 %
132	7.5	-9.6 %
133	33.3	-8.4 %
134	36.0	-11.0 %
135	4.3	-5.9 %
136	32.1	-7.9 %
137	12.9	-4.2 %
138	30.0	-4.6 %
139	40.9	-5.2 %
140	30.0	-8.2 %
141	36.0	-7.8 %
142	40.9	-8.4 %
143	37.5	-7.4 %
144	12.2	-4.0 %
145	10.6	1.2 %
146	10.5	-1.7 %
147	16.4	3.8 %
148	21.3	-1.5 %
149	25.2	-0.7 %
150	16.4	3.0 %
150.3	17.7	2.0 %