陳盈文 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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72.0 km | 05:45:23 | 12.5 km/h

日期: 2022-03-25 12:09 - 總爬升: 1308 m - 地點: 風中劍4、汐鴿17 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

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3月累積里程 : 155.74 km

GAINT TCR advanced 2 DISC

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陳盈文說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-6.3 %
2	16.1	2.0 %
3	16.0	1.5 %
4	10.9	7.4 %
5	5.8	9.2 %
6	7.9	5.5 %
7	6.9	8.4 %
8	6.4	7.4 %
9	8.0	6.3 %
10	8.5	4.9 %
11	7.5	4.7 %
12	9.3	4.8 %
13	8.2	5.6 %
14	23.2	-2.9 %
15	23.1	-6.3 %
16	32.7	-7.3 %
17	31.0	-8.2 %
18	27.1	-8.9 %
19	24.8	-4.5 %
20	24.3	-7.2 %
21	9.4	-4.5 %
22	34.3	-4.2 %
23	25.4	-6.2 %
24	10.3	5.4 %
25	8.1	6.0 %
26	8.1	6.6 %
27	8.1	6.3 %
28	18.5	-6.4 %
29	40.0	-6.9 %
30	16.0	-5.9 %
31	38.7	-5.4 %
32	23.8	-3.1 %
33	9.0	5.2 %
34	10.1	4.5 %
35	28.6	-7.2 %
36	29.0	-6.3 %
37	15.3	-0.6 %
38	18.0	1.0 %
39	25.9	-0.9 %
40	23.7	-0.7 %
41	23.7	-0.9 %
42	23.1	-0.2 %
43	24.5	1.2 %
44	24.0	1.3 %
45	26.7	-0.5 %
46	25.4	1.2 %
47	18.8	-1.4 %
48	19.4	1.3 %
49	18.5	-1.1 %
50	15.1	-1.2 %
51	18.3	1.7 %
52	17.6	-1.3 %
53	20.1	-1.6 %
54	3.7	1.3 %
55	9.8	3.8 %
56	8.1	6.2 %
57	11.3	3.7 %
58	7.1	6.8 %
59	4.5	5.2 %
60	7.1	6.8 %
61	5.5	6.4 %
62	9.4	4.2 %
63	29.8	-7.9 %
64	28.3	-10.8 %
65	31.0	-6.7 %
66	31.6	-4.5 %
67	28.3	-3.8 %
68	20.0	-1.2 %
69	18.2	-1.5 %
70	14.5	1.0 %
71	12.3	2.0 %
72	13.0	-1.0 %
72.0	0.3	2.2 %

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