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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.0 km | 01:27:40 | 08:46/km
    2022鮮車怒馬-週五暖身賽
    官方成績
    日期2022-03-25
    成績01:27:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:46/km
    日期: 2022-03-25 07:47 - 總爬升: 165 m - 地點: 環中路+潭雅神 - 天氣: OK - 平均心率: 136 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'33"  (13'18")
    		06'33" (+00'29")1000 / 2000
    3
    07'05"  (20'23")
    		07'05" (+01'01")1000 / 3000
    4
    06'23"  (26'47")
    		06'23" (+00'19")1000 / 4000
    5
    06'27"  (33'14")
    		06'27" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (39'32")
    		06'18" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'04"  (45'37")
    		06'04"1000 / 7000
    8
    06'30"  (52'08")
    		06'30" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'18"  (58'26")
    		06'18" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:04'35")
    		06'09" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:10'57")
    		06'21" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:17'24")
    		06'27" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:24'00")
    		06'35" (+00'31")1000 / 13000
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～💦

    早上吃了兩個地瓜小饅頭，跑到一半肚子雞雞叫，看來跑前要多吃點……

    賽後評分: 肚子餓
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 176.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Tang Wayne, Hight Hsu 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    廖俊雄 頭香來了
    志銘哥運動愉快
    2022-03-25 11:37 ·
     1 個人推
    林富田 午安，跑步運動愉快!
    2022-03-25 12:09 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 香蕉無糖豆漿即可
    2022-03-25 12:15 ·
     1 個人推
    楊志民 午安運動愉快
    2022-03-25 12:27 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～恭喜你精實完賽👏👏👍
    吃多一點不怕腸胃抗議嗎！😂😂
    2022-03-25 12:43 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 ^_^
    2022-03-25 14:05 ·
     1 個人推
    張來進 午安~跑步運動愉快
    2022-03-25 14:22 ·
     1 個人推
    陳果狗 下午好 運動跑快樂好
    2022-03-25 15:39 ·
     1 個人推
    廖慧婷 之前跑麥香盃有跑過潭雅神，後來因為疫情就沒機會去跑了🙂
    2022-03-25 18:31 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，好美的🍀🌺道路，看來跑很大得再多吃點了，小週末愉快
    2022-03-25 18:42 ·
     1 個人推
    林家治 晚安!運動快樂
    2022-03-25 20:04 ·
     1 個人推
    茶米茶 恭喜🎉🎉順利完賽💐💐
    肚子餓 還是跑的很穩喔😄
    2022-03-25 20:10 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄晚安~ 長距離跑步訓練可以考慮跑前喝一杯黑咖啡😄線上跑漂亮完賽喔 🏃🎉
    2022-03-25 21:32 ·
     1 個人推
    蔡信賢 銘哥：晚安💤
    2022-03-25 21:34 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger晚安~美美的兩條步道,各有特色,跑遠了 讓肚子裡的雞抗議了😁
    2022-03-25 22:07 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 加油加油!!只要努力～會越跑越好的！！！
    2022-03-25 23:20 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏很棒👍
    2022-03-26 01:00 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗
    週末順❤️運動愉快👍
    健康💯精神🈵活力🈵
    2022-03-26 09:26 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2022-03-26 17:05 ·
    Mint Black 地瓜太好消化了
    2022-03-27 20:24 ·
    陳向榮 恭喜噢！
    2022-03-28 11:52 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'34"00:13'18"
    307'06"00:20'24"
    406'23"00:26'47"
    506'30"00:33'17"
    606'17"00:39'34"
    706'05"00:45'39"
    806'30"00:52'09"
    906'19"00:58'28"
    1006'09"01:04'37"
    1106'21"01:10'58"
    1206'28"01:17'26"
    1306'34"01:24'00"
    13.507'26"01:27'42"

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