劉仁釗 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
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15.8 km | 01:25:09 | 05:23/km

日期: 2013-05-28 18:25 - 地點: 桃園家門出發＞中正路＞中正北路＞南工路＞公司來回＜通勤跑＞ - 天氣: 陰天悶熱 - 卡路里: 782 Cal

昨晚做了個噩夢清晨夢中清醒，體重：５９.５ｋ　氣象報告說今天會有雷陣雨，清晨陰天無羽換裝照常通勤跑上班，去程耗時：４１’２４＂６１　汗流浹背氣溫頗高，幸好太陽沒露臉否則肯定更難跑，傍晚無法準時下班，機況不佳異常尚未解決，公司加班至１９：３０換裝下班返家，出了空調廠房後室外氣溫更顯悶熱難耐，沒辦法！怎麼來就得怎麼回家，也沒料著今天會加班，採小步伐輕鬆跑的方式返回家中，耗時：４３’４５有點小累，繼續加油！

5月累積里程 : 139.40 km

手動上傳 | 11 years ago

billku, 陳漢宗和其他 5 人說推

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