david 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
ID 3056

536 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

64.1 km | 04:45:32 | 13.5 km/h

日期: 2015-07-12 04:16 - 總爬升: 1065 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 26 - 卡路里: 1731 Cal - 溫度: 21.1 ~ 34.4°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'45"

(43'45")

16.82 (-1.54)

12234 / 12234

2

02:17'59"

(03:01'44")

8.05 (-10.31)

18491 / 30725

3

01:43'44"

(04:45'28")

18.37

31735 / 62461

4

00'04"

(04:45'32")

4.54 (-13.83)

5 / 62466

新北市

david

拍照時，車被強風吹倒，磨到後變~痛心 ><

·

7月累積里程 : 367.76 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

c-sh, Dean迪恩和其他 97 人說推

·

Miffy 爬升好高...但好漂釀ㄛ~

2015-07-12 11:04 ·

2 個人推

david Miffy也可以騎上來看看ㄛ~

2015-07-13 16:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.3	26.8	34	0.0 %
2	17.0	25.9	34	3.0 %
3	16.1	25.8	30	-0.7 %
4	19.8	25.8	39	-0.1 %
5	19.4	25.8	39	-0.1 %
6	17.6	25.8	30	-0.2 %
7	19.9	26.0	40	-0.1 %
8	23.7	26.2	47	0.0 %
9	17.1	26.4	34	2.7 %
10	19.7	26.5	30	-1.0 %
11	17.4	26.5	36	-0.1 %
12	8.6	26.0	31	1.2 %
13	13.6	25.4	44	3.5 %
14	7.9	25.7	35	6.5 %
15	7.9	26.0	34	7.1 %
16	9.5	25.8	29	4.9 %
17	7.1	25.6	30	6.7 %
18	8.9	25.1	26	4.9 %
19	11.4	24.5	34	2.9 %
20	23.1	24.3	15	-3.1 %
21	8.5	24.1	36	6.0 %
22	6.7	24.0	30	7.7 %
23	5.8	23.5	26	8.1 %
24	8.0	22.9	32	5.7 %
25	7.7	22.5	32	6.2 %
26	7.6	22.1	31	5.7 %
27	10.4	21.7	33	3.2 %
28	12.9	21.7	32	4.3 %
29	6.0	21.5	30	9.6 %
30	4.8	22.6	29	9.9 %
31	3.5	21.6	29	8.7 %
32	16.4	21.7	-10.1 %
33	15.2	22.8	4	-10.8 %
34	17.0	24.2	15	-4.8 %
35	22.0	24.3	9	-3.1 %
36	23.7	24.0	2	-5.7 %
37	26.5	23.7	14	-5.3 %
38	24.0	23.4	12	-6.3 %
39	25.5	23.5	-8.1 %
40	28.8	23.8	-8.7 %
41	22.4	24.7	6	-5.7 %
42	17.1	25.7	23	4.0 %
43	21.1	26.5	18	-3.0 %
44	31.3	27.2	8	-4.6 %
45	31.9	28.0	-5.8 %
46	32.4	28.2	-6.0 %
47	31.3	28.4	-6.6 %
48	39.1	28.6	13	-6.7 %
49	22.4	28.6	18	-3.7 %
50	12.6	29.9	32	-0.6 %
51	15.1	30.9	28	-0.3 %
52	22.4	32.0	44	-0.2 %
53	18.5	32.6	34	4.5 %
54	14.6	33.4	38	-0.1 %
55	16.1	33.9	37	-0.1 %
56	24.0	34.3	48	1.0 %
57	16.8	33.7	30	-0.1 %
58	16.7	33.8	44	1.0 %
59	14.8	33.5	30	1.7 %
60	21.6	34.0	34	-1.2 %
61	17.0	33.4	40	2.0 %
62	18.8	33.6	32	-0.1 %
64.1	66.2	33.6	32	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km